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秋季补虚,男人不可错过的进补好时期

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    2018年的秋天已经来临,天气渐渐变凉,很多人的身体也是随之越来越虚,所以补虚就是变得尤为重要.
 
    应对不同的体虚情况有不同的补虚方式,下面给大家做出具体的讲解:
 
    1.阳虚:手脚发凉、腰膝怕冷,阳痿早泄等,都是阳虚患者常见的症状.
 
    补虚方法:阳虚的人要温补壮阳.可以多吃韭菜、牛肉、羊肉、枸杞等食材,还要多注意脖子,腰部脚部这三个重点部位的保暖.
 
    2.血虚:血虚的人比较容易出现头晕眼花、掉头发的情况,而且有面色苍白,看起来营养不良.
 
    补虚方法:血虚要侧重补血养血,多吃比如红枣,乌鸡,桂圆,大枣这样补血的食物.
 
    3.阴虚:阴虚的人体型较瘦,多有口苦咽干,容易出现便秘以及烦热情况.
 
    补虚方法:阴虚要侧重滋阴生津,忌辛辣,少吃羊肉,可以可多吃些有滋阴效果的食物,像鸭肉、银耳等就比较好.
 
    4.气虚:气虚比较明显的症状就是总是疲惫乏力,胸闷气短,有的患者稍微动一动就会气喘吁吁.
 
    补虚方法:气虚就要补气理气,平时多吃黄豆和山药,另外淡水鱼也是补气的好食物.除此饮食之外,平时要多做运动,增强体质,激发身体的活力.
 
    虚则补之,在这个秋天哪里虚弱就要补哪里,把身体调理好,开春才能健健康康的奋斗.

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